Όταν όλα πάνε στραβά, αυτές οι φράσεις θα σας σώσουν

Ο Tim Laurence, είχε γράψει ένα πολύ διεισδυτικό άρθρο, στο οποίο...

πραγματευόταν το κατά πόσον είναι δυνατό να βοηθήσουμε κάποιον, τον οποίο θρηνεί. Υποστηρίζει, ότι πρέπει να είμαστε εξαιρετικά προσεκτικοί με αυτά που λέμε σε έναν άνθρωπο, ο οποίος βιώνει μια προσωπική και δυσβάσταχτη απώλεια. Είναι προτιμότερο να μην πούμε
τίποτα από το να πούμε κάποιες τυπικές φράσεις, που μπορεί να πληγώσουν περισσότερο. Ο ίδιος είχε βιώσει μια τεράστια προσωπική απώλεια σε αρκετά νεαρή ηλικία. Οπότε, οι σκέψεις είναι ιδέες είναι ιδιαίτερα πρόσφορες για σκέψη. Ρίξτε μια ματιά. Ακούω ένα άντρα να λέει μια ιστορία. Μια φίλη του είχε ένα πολύ σοβαρό τροχαίο ατύχημα και τώρα ζει ως παραπληγική. Πολλές από τις ελπίδες της έχουν εξανεμιστεί. Το έχω ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν, αλλά ποτέ δεν σταματάει να με σοκάρει: Της λέει, ότι νομίζει πως η τραγωδία της

οδήγησε σε θετικές αλλαγές στην ζωή της. Προφέρει τις λέξεις, που δεν αποτελούν τίποτα λιγότερο από ψυχολογική, συναισθηματική και πνευματική βία: Όλα για κάποιον λόγο συμβαίνουν” Της λέει, ότι ήταν κάτι που έπρεπε να συμβεί για να ωριμάσει. Όμως, ακριβώς αυτές οι βλακείες είναι που καταστρέφουν ανθρώπινες ζωές. Και είναι κατηγορηματικά ψευδείς. Έχοντας δουλέψει για πολλά χρόνια ως σύμβουλος με ανθρώπους που υποφέρουν, εξακολουθεί να με εκπλήσσει, ότι αυτοί οι μύθοι εξακολουθούν να υφίστανται παρά το γεγονός ότι δεν είναι τίποτα περισσότερο από κοινοτοπίες μεταμφιεσμένες ως σοφίες. Και το χειρότερο από όλα είναι, ότι μας κρατά μακριά από το μοναδικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε, όταν έρθουν τα πάνω κάτω στην ζωή μας, δηλαδή να θρηνήσουμε. Η πραγματικότητα έχει ως εξής: Όπως πολύ εύστοχα είχε πει η μέντοράς μου, Megan Divine:“Κάποια πράγματα στην ζωή δεν μπορούν να διορθωθούν. Μπορούν μόνο να κουβαληθούν.” Η διαδικασία του θρήνου είναι εξαιρετικά επώδυνη. Η θλίψη δεν συμβαίνει μόνο, όταν κάποιος πεθαίνει. Όταν καταρρέουν οι σχέσεις μας, θρηνούμε. Όταν οι ευκαιρίες γκρεμίζονται, θρηνούμε. Όταν οι ασθένειες μας καταστρέφουν, θρηνούμε. Το να χάνεις το παιδί σου δεν μπορεί να διορθωθεί. Το να διαγιγνώσκεσαι με μια ανίατη ασθένεια δεν μπορεί να διορθωθεί. Το να προδίδεσαι από έναν κοντινό σου άνθρωπο δεν μπορεί να διορθωθεί. Αυτές τις καταστάσεις μπορούμε μόνο να τις κουβαλάμε μέσα μας. Επιτρέξτε μου να είμαι σαφής: Εάν έχετε έρθει αντιμέτωποι με μια τραγωδία και

κάποιος σας λέει με οποιονδήποτε τρόπο, ότι η τραγωδία σας ήταν γραφτό να γίνει, ότι συνέβη για κάποιο λόγο, ότι θα σας κάνει ένα καλύτερο άνθρωπο, ή ότι αν αναλάβετε την ευθύνη για αυτό η κατάσταση θα διορθωθεί, έχετε κάθε δικαίωμα να τον απομακρύνετε από την ζωή σας. Ναι, η καταστροφή μπορεί μελλοντικά να οδηγήσει στην ωρίμανση, αλλά πολύ συχνά δεν το κάνει. Συχνά καταστρέφει ζωές. Εν μέρει, δηλαδή, αφού έχουμε αντικαταστήσει τον θρήνο με τις συμβουλές. Με τις κοινοτοπίες. Τώρα ζω μια φανταστική ζωή. Νιώθω ευλογημένος για τις ευκαιρίες, που παρουσιάστηκαν στον δρόμο μου και για τον αντισυμβατικό τρόπο ζωής, που δημιούργησα για τον εαυτό μου. Αλλά δεν με έκανε η απώλεια καθαυτή έναν καλύτερο άνθρωπο. Στην πραγματικότητα, κατά κάποιο τρόπο με έχει σκληρύνει. Ενώ ή απώλεια με έχει κάνει αρκετά ευαισθητοποιημένο και συμπονετικό στον πόνο των άλλων, ταυτόχρονα με έχει μάθει να κρύβομαι καλύτερα.

Έχω μια πιο κυνική άποψη για την ανθρώπινη φύση και μεγαλύτερη ανυπομονησία με τους ανθρώπους, που δεν είναι εξοικειωμένοι με το τι ζημιά προκαλεί η απώλεια στους ανθρώπους. Πάνω από όλα με στοιχειώνει σε όλη μου την ζωή η διάχυτη ενοχή του επιζώντα. Εν ολίγοις, ο πόνος μου δεν έφυγε ποτέ, απλά έμαθα να τον διοχετεύω στην δουλειά μου με τους άλλους. Αλλά, το να πούμε, ότι η απώλεια που βίωσα, όλες αυτές οι αναμνήσεις που στερήθηκα και όλος ο πόνος που ένιωσα, έγιναν για να μπορέσουν να αναδυθούν τα ταλέντα μου, είναι το τουλάχιστον ανήκουστο. Πολύ απλά δεν πρόκειται να το κάνω αυτό. Δεν πρόκειται να υποθέσω, ότι ο Θεός με επέλεξε για να περάσω ό,τι πέρασα, απλά για να μπορώ να κάνω αυτό που κάνω τώρα. Και σίγουρα δεν πρόκειται να προσποιηθώ, ότι τα κατάφερα απλά επειδή ήμουν δυνατός, ότι έγινα “επιτυχημένος”, επειδή “ανέλαβα την ευθύνη”. Νομίζω, ότι οι άνθρωποι λένε στους άλλους, ότι πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη, όταν δεν είναι διατεθειμένοι να τους κατανοήσουν. Η κατανόηση είναι δυσκολότερη από τις φλυαρίες. Το να λες σε κάποιον να “αναλάβει την ευθύνη” για την απώλειά του είναι μια μορφή καλοπροαίρετου αυνανισμού. Είναι το αντίθετο του εμπνευσμένου πορνό: Είναι υποκριτικό πορνό. Προσωπική ευθύνη σημαίνει, ότι υπάρχει κάτι για το οποίο μπορείς να αναλάβεις την ευθύνη. Δεν μπορείς να πάρεις την ευθύνη, όταν σε έχουν βιάσει ή όταν χάνεις το παιδί σου. Αναλαμβάνεις την ευθύνη για το πως θα ζήσεις από κει και πέρα, για το πως θα διαχειριστείς τους φόβους σου, αλλά όχι για το αν θα θρηνήσεις ή όχι. Δεν είμαστε τόσο έξυπνα ή τόσο ισχυρά όντα. Όταν η κόλαση μας επισκέπτεται, δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από τον θρήνο. Για αυτό ακριβώς όλες αυτές οι κοινότοπες εκφράσεις είναι άκρως επικίνδυνες: Όταν τις λέμε σε αυτούς που ισχυριζόμαστε, ότι αγαπάμε αυτόματα τους αφαιρούμε το δικαίωμα να θρηνήσουν. Στην ουσία, τους αρνούμαστε το δικαίωμα να είναι άνθρωποι. Κλέβουμε λίγη από την ελευθερία τους, ακριβώς όταν την χρειάζονται περισσότερο, επειδή είναι εύθραυστοι και απελπισμένοι. Έχω θρηνήσει αρκετές φορές στην ζωή μου. Έχω γεμίσει με τόση θλίψη που σχεδόν με σκότωσε. Οι μόνοι που βοήθησαν ήταν όσοι ήταν απλά εκεί για μένα. Μου έδειχναν την αγάπη τους με την σιωπή, με την θέληση τους να υποφέρουν σιωπηλά δίπλα μου. Με αγάπησαν με την επιθυμία τους να είναι τόσο κατεστραμμένοι όσο και εγώ. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα πόσο σημαντικό είναι αυτό. Η λύτρωση και η μεταμόρφωση μπορεί να συμβούν, μόνο αν θρηνήσεις. Η θλίψη από μόνης της δεν είναι εμπόδιο. Τα εμπόδια έρχονται αργότερα. Οι επιλογές που πρέπει να κάνουμε και να βρούμε έναν τρόπο να ζήσουμε μαζί με την απώλεια. Η κοινωνία αντιμετωπίζει τον θρήνο ως μια ασθένεια που πρέπει να θεραπευτεί. Έχουμε κάνει τα πάντα για να αποφύγουμε ή να αγνοήσουμε την θλίψη. Και το αποτέλεσμα ποιο είναι; Να περιτριγυριζόμαστε από κοινοτοπίες και όχι από ανθρώπους. Οπότε τι λέμε αντί για “όλα για κάποιον λόγο γίνονται;” Το τελευταίο πράγμα που θέλει να ακούσει ένας άνθρωπος που θρηνεί, είναι συμβουλές. Ο κόσμος τους έχει γκρεμιστεί. Το να προσπαθείτε να εκλογικεύσετε την κατάσταση μπορεί μόνο να βαθύνει περισσότερο τον πόνο τους. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε συμπονετικοί. Να πείτε ακριβώς αυτές τις λέξεις: Αναγνωρίζω τον πόνο σου. Είμαι εδώ μαζί σου.” Δεν χρειάζονται ιδιαίτερες ικανότητες,απλά να έχετε την θέληση να είστε μαζί με τους αγαπημένους σας, που υποφέρουν για όσο χρειαστεί, να είστε παρόντες όσο καιρό τους πάρει για να συνέλθουν. Να είστε μαζί τους και σωματικά και πνευματικά. Μην φεύγετε, όταν αισθάνεστε άβολα ή νιώθετε, ότι δεν τους προσφέρεται τίποτα. Κάθε άνθρωπος που θρηνεί χρειάζεται έναν τέτοιο άνθρωπο μαζί του, για να μπορέσει να θεραπευτεί και να λυτρωθεί. Σας παρακαλώ, γίνετε ένας από αυτούς τους ανθρώπους. Είστε περισσότερο αναγκαίοι από όσο νομίζετε και όταν χρειαστείτε και εσείς την βοήθειά τους θα σας την προσφέρουν απλόχερα.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2z3scJk
via IFTTT

Τα παρακάτω δεν πρέπει να τα πείτε ποτέ σε καβγά

Οι εντάσεις στα ζευγάρια είναι πολύ συνηθισμένες την περίοδο των εορτών και δεν θέλουν πολύ για να εξελιχθούν... σε τρικούβερτους καβγάδες. Όταν, όμως, θυμώνει κάποιος στον υπερθετικό βαθμό, μπορεί να εκστομίσει πράγματα που δεν θα έπρεπε ποτέ να λεχθούν. Ο διάσημος στην πατρίδα του σύμβουλος γάμου Άντριου Τζ. Μάρσαλ, από το Λονδίνο, εξηγεί τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον/στην σύντροφό σας.


1. Τελειώσαμε. Αν και η απειλή του χωρισμού ασφαλώς θα τραβήξει την προσοχή του/της, είναι σαν να αναγκάζεται να μπει σε μία διαπραγμάτευση με το πιστόλι στον κρόταφο. Σε τέτοια περίπτωση, το πιθανότερο είναι ότι θα πει οτιδήποτε για να αποφορτίσει την κατάσταση αλλά θα το κάνει με μισή καρδιά και αργότερα θα το καταπατήσει. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος να πάψει να μιλάει ανοιχτά όπως παλαιότερα για τα προβλήματα της σχέσης. Οι γυναίκες συχνά το κάνουν αυτό από φόβο ενώ οι άντρες, οι οποίοι ούτως ή άλλως είναι πιο «κλειστοί», θα γίνουν ακόμα πιο λιγομίλητοι μετά από αυτό το συμβάν. Έτσι, μπορεί μίαν ωραίαν πρωίαν να διαπιστώσετε ότι η σχέση σας έχει πληγεί ανεπανόρθωτα και δεν μπορείτε πια να κάνετε τίποτα για να τη σώσετε. Χώρια που υπάρχει ο κίνδυνος να είναι ένα μεγαλοπρεπές «εντάξει» η απάντηση στο «τελειώσαμε». Ας μην ξεχνάτε ότι μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων αυξάνονται τα διαζύγια (όπως ακριβώς συμβαίνει και μετά τις καλοκαιρινές διακοπές). 2. Είσαι ηλίθιος. Ή άλλα ανάλογα και χειρότερα. Οι πιθανές προσβολές στους καυγάδες είναι ατέλειωτες και αφορούν τα πάντα, από την εμφάνιση και τα κιλά έως τις ικανότητες και τον δείκτη νοημοσύνης. Το πρόβλημα είναι ότι οι προσβολές πονάνε πάρα πολύ, διότι ξέρετε καλά τον/την σύντροφό σας και έτσι μπορείτε να τον/την «χτυπήσετε» εκεί που πονάει. Έτσι, όταν καταφεύγετε σε αυτές, όχι μόνο πλήττετε την αυτοεκτίμησή του/της αλλά, επειδή επιτίθεστε σε κάτι πολύ προσωπικό, δεν μπορείτε αργότερα να το αναιρέσετε. 3. Μακάρι να μην σε είχα παντρευτεί ποτέ. Ή «να μην τα είχα φτιάξει ποτέ μαζί σου» ή «να μην είχαμε γνωριστεί ποτέ» κ.λπ. Αυτού του είδους οι δηλώσεις πλήττουν απ’ ευθείας τα θεμέλια της σχέσης και θέτουν τα πάντα υπό αμφισβήτηση. Επιπλέον, δεν θα τις σβήσει ποτέ ο χρόνος, διότι οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πως τα λόγια του θυμού είναι η πραγματική αλήθεια και έτσι δεν τα ξεχνούν όσα χρόνια κι αν περάσουν. 4. Είσαι βαρετός. Η ανία είναι συνηθισμένο φαινόμενο στις μακροχρόνιες σχέσεις, όπου το ζευγάρι μιλάει πλέον για τα παιδιά, τη δουλειά και τα λεφτά, και σπανίως διασκεδάζει. Επειδή όμως είναι ένα αληθινό πρόβλημα που χρειάζεται προσπάθεια και από τους δύο για να λυθεί, το να το «χτυπήσει» ο ένας στον άλλο στη διάρκεια του καυγά, απλώς οξύνει τα πνεύματα και εκμηδενίζει την δημιουργικότητα που απαιτείται για να «σπάσει» η ανία. 5. Όλη μέρα κάθεσαι. Ή «δεν κάνεις τίποτα» ή «εσύ δεν δουλεύεις αλλά εγώ τρέχω και δεν φτάνω» κ.λπ. Αυτού του είδους οι δηλώσεις είναι το έναυσμα για να αρχίσει ο καθένας να απαριθμεί τι συνεισφέρει στο σπίτι και στην οικογένεια. Πριν το καταλάβετε θα έχει εμπλακεί σε μία αληθινή μάχη για το ποιος θα πληγώσει τον άλλο περισσότερο – και οι συνέπειες μπορεί να είναι απρόβλεπτες. 6. Είσαι ίδιος ο πατέρας (η μητέρα) σου. Μας αρέσει να σκεφτόμαστε ότι ως άνθρωποι είμαστε διαφορετικοί από τους γονείς μας, αλλά η αλήθεια είναι πως όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιθανότερο είναι να τους μοιάζουμε. Επειδή αυτό το αντιλαμβανόμαστε αλλά δεν το παραδεχόμαστε, αυτού του είδους οι δηλώσεις μάς κάνουν να νιώθουμε άβολα. Επιπλέον, όσοι λατρεύουν τους γονείς τους, μπορεί να «στραβώσουν» άσχημα διότι τις εκλαμβάνουν ως βρισιά απέναντι τους. 7. Υπάρχουν κι άλλοι, καλύτεροι από εσένα. Αν και είναι φυσιολογικό να βρίσκουμε ελκυστικά και άλλα άτομα πέρα από το ταίρι μας, είναι αφύσικο να μετέρχεται κανείς τέτοιου είδους ύπουλα μέσα για να κάνει τον/την σύντροφό του να ζηλέψει. Είναι επίσης επικίνδυνο, διότι μπορεί να εκληφθεί το σχόλιο ως δήλωση πως έχετε χάσει το ενδιαφέρον για το ταίρι σας και «ξενοκοιτάτε» ή, ακόμα χειρότερα, ότι αμφισβητείτε την ελκυστικότητά του. 8. Τίποτα. Πολλοί άνθρωποι «δαγκώνουν» τη γλώσσα τους και δεν λένε απολύτως τίποτα επειδή θέλουν να αποφύγουν τον καβγά. Η σιωπή, όμως, είναι ένας ύπουλος εχθρός διότι δεν διαθέτουμε διακόπτες ώστε αμέσως να «σβήνουμε» αισθήματα όπως ο θυμός, η σύγχυση και το αίσθημα της αδικίας, αλλά απλώς τα καταπνίγουμε. Με το πέρασμα του χρόνου, όμως, η τακτική αυτή «σκοτώνει» τα θετικά συναισθήματα που τρέφουμε για το ταίρι μας. Στην πραγματικότητα, η σιωπή είναι η κύρια αιτία για την οποία πολλά ζευγάρια φτάνουν στο σημείο να λένε «σ’ αγαπάω, αλλά δεν είμαι ερωτευμένος μαζί σου και θέλω να χωρίσουμε». Να θυμάστε πως οτιδήποτε απαγορευμένο είναι πιο ελκυστικό – και η «απαγόρευση» του καβγά είναι ολέθρια για τη σχέση.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2hnETHr
via IFTTT

Μεγάλη αιμορραγία στην περίοδο: Ποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας δείχνει

Πολλές γυναίκες παραβλέπουν τις διαταραχές στην ικανότητα του αίματος να πήζει κατά την έμμηνο ρύση, γεγονός που εγκυμονεί κινδύνους.... Ομάδα Αμερικανών επιστημόνων κατάρτισαν έναν κατάλογο με ύποπτα συμπτώματα που απευθύνεται σε γιατρούς και ασθενείς και δημοσιεύεται στην «Αμερικανική Επιθεώρηση
Μαιευτικής και Γυναικολογίας». Υπολογίζεται ότι το 25% των γυναικών με πολύ μεγάλη απώλεια αίματος κατά την έμμηνο ρύση έχει κάποια αδιάγνωστη διαταραχή στην πηκτικότητα του αίματος, σύμφωνα με την επικεφαλής συγγραφέα των οδηγιών δρ Άντρα Τζέιμς, επίκουρη καθηγήτρια Μαιευτικής-Γυναικολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Ντιουκ. Η μεγάλη αιμορραγία δεν πρέπει να αγνοείται. Όταν το αίμα μιας γυναίκας δεν πήζει φυσιολογικά, η πιο προφανής ένδειξη αυτού είναι η μεγάλη αιμορραγία κατά την περίοδο». Σε πολλές περιπτώσεις, όμως, οι γιατροί δεν υποψιάζονται ότι κάτι δεν πάει καλά με το αίμα της. «Άλλοτε σκέφτονται ότι η αιτία είναι ορμονική, άλλοτε ότι έχει ινομυώματα», προσθέτει η δρ Τζέιμς. «Κάποιες φορές συνιστούν ακόμα και αφαίρεση της μήτρας ή αποδίδουν την αιμορραγία σε κάποιο άλλο γυναικολογικό αίτιο, όταν στην πραγματικότητα το πρόβλημα είναι κάποια διαταραχή στην πηκτικότητα του αίματος». Η δρ Τζέιμς και οι συνεργάτες της συνιστούν σε γιατρούς και γυναίκες να έχουν κατά νου τα εξής: Προσωπικό ιστορικό μεγάλης απώλειας αίματος κατά την έμμηνο ρύση. Διαταραχές αίματος μεταξύ των μελών της οικογένειας. Μώλωπες στο δέρμα παρ' ότι δεν θυμούνται να έχουν τραυματιστεί. Απώλεια αίματος για περισσότερο από 5 λεπτά με μια μικρή πληγή. Υπερβολική ή παρατεταμένη αιμορραγία έπειτα από εξαγωγή δοντιού. Απώλεια αίματος σε εγχείρηση μεγαλύτερη από την αναμενόμενη. Αιμορραγία που χρειάστηκε μετάγγιση αίματος. Αιμορραγία έπειτα από φυσιολογικό τοκετό, η οποία εκδηλώνεται τις μέρες μετά από αυτόν. Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2yXLU9z
via IFTTT

Το κρύο, σύμμαχος της υγείας

Οι στατιστικές λένε πως όσοι ζουν σε μέρη με ήπιο κλίμα, σε περιβάλλον προστατευμένο από κακοκαιρίες, αρρωσταίνουν ευκολότερα από κρυολογήματα συγκριτικά με εκείνους που μένουν

περισσότερο εκτεθειμένοι σε χαμηλότερες
θερμοκρασίες και σε μεγάλα υψόμετρα.

Τα οφέλη απ το κρύο είναι πολλά, αφού όσοι ζουν στις.βόρειες χώρες της Ευρώπης, τη Ρωσία ή και τη Βόρεια Αμερική, είναι περισσότερο δραστήριοι και διατηρούνται σε καλύτερη φυσική κατάσταση, ακόμη και σε προχωρημένη ηλικία. Μεγάλη ζωντάνια και δυναμική διακρίνουμε, επίσης, σε ανθρώπους που ασχολούνται με τα χειμερινά σπορ. Αρχικά η προσαρμογή στο κρύο είναι «βάρβαρη» και επώδυνη, αλλά τελικά ο οργανισμός συνηθίζει: είναι ενδεικτικό ότι στις σκανδιναβικές χώρες, για παράδειγμα, είναι συνηθισμένο φαινόμενο να σπάνε τον πάγο στη λίμνη ή το ποτάμι για να κάνουν μπάνιο, ενώ και στην Ελλάδα υπάρχουν αρκετοί χειμερινοί κολυμβητές που κάνουν τις βουτιές τους και τις πιο κρύες μέρες του χειμώνα. Τί πρέπει να κάνετε για να γίνετε φίλοι με το κρύο; Να μην κοιμάστε σε πολύ ζεστό δωμάτιο. Καλό είναι το παράθυρο του δωματίου να είναι λίγο ανοικτό για να μπαίνει καθαρός αέρας. Αν και αρχικά αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό, εντούτοις όσο περνούν οι ώρες, ο ύπνος γίνεται καλύτερος και περισσότερο ποιοτικός. Επίσης, το πρωί, θα βρίσκεστε σε καλύτερη κατάσταση. Κάντε αναπνευστικές ασκήσεις το πρωί, μπροστά στο ανοικτό παράθυρο ή στην αυλή, ακόμη και αν κάνει πολύ κρύο. Προσέξτε το ντύσιμό σας. Στις πολύ κρύες ημέρες του χειμώνα φορέστε καπέλο ή σκουφί και ένα κασκόλ. Σημαντική είναι και η καλή διατροφή. Πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, ζάχαρη και λίπη – όσο για το οινόπνευμα και τον καπνό, μειώνουν την αντοχή στο κρύο. Ωφέλιμη είναι και η άσκηση. Ποδήλατο, ήπιο τρέξιμο, περπάτημα -κυρίως στη φύση- και ενασχόληση με τα χειμερινά σπορ, με τον ανάλογο εξοπλισμό, είναι μερικά σπορ, που έχουν θετικά αποτελέσματα στη "συμμαχία" μας με το κρύο

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2z1nhKY
via IFTTT

Το ήξερες; Για ποιο λόγο δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμε;

Γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμε;

Το ερώτημα ταλανίζει οποιονδήποτε παλεύει μια ζωή με τα κιλά του, τα οποία ασταμάτητα

αυξομειώνονται. Αν και οι περισσότεροι έχουν ως απάντηση στο πίσω μέρος του μυαλού τους το αδύναμο του χαρακτήρα τους, ένας εξέχων αμερικανός γιατρός πιστεύει πως άλλη είναι η
αιτία. Ο παιδοενδοκρινολόγος δρ Ρόμπερτ Λάστιγκ, καθηγητής Κλινικής Παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF) και ένας από τους κορυφαίους ειδικούς των ΗΠΑ στο θέμα της παχυσαρκίας, αποδίδει το όλο πρόβλημα στην λεπτίνη - την ορμόνη η οποία δρα ως ο ένας από τους δύο «θερμοστάτες» της όρεξής μας, περιορίζοντάς την όταν έχουμε χορτάσει (η δεύτερη ορμόνη της πείνας, η γκρελίνη, ανοίγει την όρεξη). Όταν κάποιος έχει φάει αρκετά, τα λιπώδη κύτταρα του σώματός του εκκρίνουν λεπτίνη, η οποία καταστέλλει αποτελεσματικά την όρεξη, δίνοντας «οδηγίες» στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα να πάψουμε να τρώμε. Τον μηχανισμό αυτό, όμως, «τινάζει» στον αέρα κάτι πολύ απλό: η λατρεία που έχουμε για τη ζάχαρη, η οποία συχνά προστίθεται ακόμα και σε καθ' όλα υγιεινά τρόφιμα του εμπορίου, όπως τα προϊόντα ολικής αλέσεως ή ακόμα και τα γαλακτοκομικά λίγων λιπαρών. Αντοχή στην λεπτίνη Όπως εξηγεί στο βιβλίο του «Fat Chance: The Bitter Truth About Sugar», το οποίο κυκλοφόρησε στις 3 Ιανουαρίου στη Βρετανία (εκδ. HarperCollins),επί χρόνια οι επιστήμονες πίστευαν ότι η παχυσαρκία οφείλεται στην έλλειψη λεπτίνης, η οποία κάνει τους υπέρβαρους και παχύσαρκους ανθρώπους να αδυνατούν να πάψουν να τρώνε. Πρόσφατες μελέτες, όμως, έδειξαν ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι διαθέτουν άφθονη λεπτίνη - και μάλιστα όσο πιο παχύς είναι κάποιος, τόσο πιο πολύ έχει. Ωστόσο, έχουν αντοχή στην λεπτίνη. Η κατάσταση αυτή σημαίνει ότι τα κύτταρα του εγκεφάλου που θα έπρεπε να «πιάνουν» τα μηνύματα της λεπτίνης, έχουν αντοχή σε αυτήν και έτσι δεν ενεργοποιούν το αίσθημα κορεσμού της πείνας. Αυτό έχει ως επακόλουθο αφενός να λαχταράει κάποιος τρόφιμα με άφθονη και εύκολα απορροφήσιμη ενέργεια (θερμίδες) όπως κατ’ εξοχήν είναι ό,τι περιέχει λίπος και ζάχαρη, αφετέρου ο οργανισμός του να κάνει «κατακράτηση» ενέργειας, καταστέλλοντας την εγγενή επιθυμία μας για κίνηση. Η λαχτάρα για φαγητό εντείνεται από το γεγονός ότι η λεπτίνη κανονικά θα έπρεπε να καταστέλλει και το αίσθημα της ικανοποίησης που λαμβάνουμε από το φαγητό, εμποδίζοντας την παραγωγή της «ορμόνης της ευεξίας» (αυτή είναι η ντοπαμίνη). Όταν, όμως, κάποιος έχει αντοχή στη λεπτίνη, το φαγητό ποτέ δεν παύει να είναι νόστιμο, όσο κι αν έχει φάει. Γι’ αυτό τον λόγο - γράφει ο δρ Λάστιγκ - πολλοί υπέρβαροι και παχύσαρκοι άνθρωποι δυσκολεύονται τόσο πολύ να περιορίσουν τις ποσότητες του φαγητού που καταναλώνουν. Ο δρ Λάστιγκ και οι συνεργάτες του κατέδειξαν μέσα από επαναλαμβανόμενες μελέτες σε ανθρώπους ότι η υπερκατανάλωση ζάχαρης και η υπερπαραγωγή ινσουλίνης που αυτή επιφέρει (σ.σ. η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που παράγεται για να διασπαστεί η ζάχαρη και οι άλλοι υδατάνθρακες) ενεργοποιούν την αντοχή στη λεπτίνη - και υπολόγισαν ότι 1,5 δισεκατομμύριο υπέρβαροι και παχύσαρκοι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από αυτήν! Τι να κάνετε Τα καλά νέα, κατά τον δρα Λάστιγκ, είναι πως μελέτες έχουν δείξει ότι ρυθμίζοντας κάποιος την κατανάλωση ζάχαρης και έτσι την παραγωγή ινσουλίνης, μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα του εγκεφάλου του να «διαβάζει» την λεπτίνη. Έτσι, μπορεί να απαλλαγεί σταδιακά από την ασίγαστη λαχτάρα για φαγητό και τελικά να αδυνατίσει. Για να το επιτύχετε αυτό, πρέπει να κάνετε τα εξής: Να τρώτε μόνο ένα γλυκό την εβδομάδα. Το γλυκό πρέπει να περιέχει λίγη ζάχαρη - συνεπώς, περιορίστε την ποσότητα σε κάθε συνταγή κατά το ένα τρίτο. Να τρώτε πολλές φυτικές ίνες. Το πεπτικό σύστημα εργάζεται σκληρά για να αφαιρέσει το εξωτερικό περίβλημα των προϊόντων ολικής άλεσης και έτσι επιβραδύνει την διαδικασία της πέψης, εμποδίζοντας την απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα. Όταν, όμως, το σάκχαρο αυξάνεται σταδιακά, ο οργανισμός παράγει λιγότερη ινσουλίνη και έτσι αποθηκεύεται λιγότερη ενέργεια (θερμίδες) στο σώμα ως λίπος. Επιπλέον, η αργή πέψη βοηθεί τον εγκέφαλο να αντιληφθεί ότι έχει επέλθει κορεσμός της πείνας. Να περπατάτε 15 λεπτά την ημέρα. Είναι ό,τι πρέπει για να βελτιωθεί η ευαισθησία του οργανισμού σας στην ινσουλίνη και να αυξηθεί η μυϊκή μάζα εις βάρος του σωματικού λίπους. Να τρώτε παραδοσιακά. Η σημαντικότερη συμβουλή του δρος Λάστιγκ: «μην τρώτε τίποτα που δεν θα αναγνώριζε η γιαγιά σας». Όπως εξηγεί στο βιβλίο του, σε δεκάδες τυποποιημένα και επεξεργασμένα τρόφιμα, ακόμα και λάιτ, υπάρχει «κρυφή» ζάχαρη (αναγράφεται ως «σάκχαρα») που μπορεί να υπονομεύσει την προσπάθειά σας. Να αποφεύγετε λοιπόν τα επεξεργασμένα τρόφιμα και να τρώτε ό,τι φτιάχνετε εσείς στο σπίτι. Να αφιερώνετε χρόνο στο φαγητό. Το φαγητό «στο πόδι» σημαίνει ότι κατ’ ανάγκην τρώτε γρήγορα, με αποτέλεσμα να μην προλαβαίνει να ενεργοποιηθεί το αίσθημα κορεσμού της πείνας. Να τρώτε πρωτεΐνες. Ο δρ Λάστιγκ λέει πως πρέπει να υπάρχει κάποιου είδους πρωτεΐνη (κοτόπουλο, πουλερικά, ψάρια, λίγων λιπαρών γαλακτοκομικά) σε κάθε γεύμα, για να επιβραδύνεται η διαδικασία της πέψης και οι «εκρήξεις» ινσουλίνης. Να αποφεύγετε τα παχυντικά. Κάθε τρόφιμο που περιέχει μόνον λίπη, υδατάνθρακες και ζάχαρη (όπως τα ντόνατς, τα μιλκ σέικ και οι πάστες) πρέπει να αποφεύγεται.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2iGI3JL
via IFTTT

Άντρες... σας αφορά! Τι δεν ξέρετε ακόμα και εσείς για τους εαυτούς σας...

Οι πιο πρόσφατες μελέτες αποκαλύπτουν όλα όσα δεν ξέρατε για εαυτό σας... Οι άντρες παρερμηνεύουν τις προθέσεις των γυναικών Αρκετά συχνά, οι άντρες παρερμηνεύουν τις φιλικές κινήσεις και τη στάση μιας γυναίκας ως ερωτικό κάλεσμα. Ένα χαμόγελο, ένα αθώο άγγιγμα παρεξηγείται, σύμφωνα με μια νέα
έρευνα που έγινε με αντικείμενο μελέτης φοιτητές και φοιτήτριες πανεπιστημίων και κολλεγίων. Οι νεαροί άντρες συναντάνε δυσκολία στο να ξεχωρίσουν τη διαφορά ανάμεσα στις γυναίκες που συμπεριφέρονται φιλικά προς αυτούς και εκείνες που θέλουν κάτι παραπάνω», υποστηρίζει η επικεφαλής της έρευνας, Κόριν Φάρις του τμήματος Νευροεπιστημών και Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα. Το φαινόμενο «Χαμένοι στη Μετάφραση» είναι υπαρκτό και ιδιαίτερα διαδεδομένο, με το 70% των φοιτητριών να εξιστορούν περιστατικά της ζωής τους, όπου ένας άντρας παρερμήνευσε τη φιλική τους στάση ως ερωτικό ενδιαφέρον. Κάποιοι πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έστω και το παραμικρό ενδιαφέρον από πλευράς γυναικών, βάζει φωτιά στις ερωτικές τους φαντασιώσεις, αφού σκέφτονται περισσότερο το σεξ από ότι το γυναικείο φύλο. Αντιθέτως, οι γυναίκες περιμένουν για «αποδείξεις» προτού αποφασίσουν ότι όντως ένας άντρας της βλέπει ερωτικά. Όμως, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας –η οποία θα δημοσιευθεί στην εφημερίδα Psychological Science- συμβαίνει και το αντίθετο: οι άντρες παρερμηνεύουν τις σεξουαλικές προθέσεις των γυναικών ως φιλικές. Οι μελετητές καταλήγουν ότι οι άντρες αντιμετωπίζουν γενικότερα προβλήματα στη «μετάφραση» της γυναικείας συμπεριφοράς. Οι "ανατολίτες" άντρες κερδίζουν περισσότερα χρήματα

Μια έρευνα στο πανεπιστήμιο της Φλόριντα, έδειξε ότι οι άντρες με... παλαιομοδίτικες απόψεις κερδίζουν και περισσότερα λεφτά σε σχέση με τους "προχωρημένους". Συγκεκριμένα, εκείνοι που πιστεύουν ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να εργάζονται αλλά να μένουν σπίτι να μεγαλώνουν την οικογένεια τους, έχουν υψηλότερες ετήσιες απολαβές της τάξεως των 8.500 επιπλέον δολαρίων από τους υπόλοιπους. Η μελέτη αυτή δίηρκησε 26 χρόνια και συμμετείχαν 12.686 εθελοντές και από τα δύο φύλα. Οι εθελοντές έπρεπε να απαντήσουν σε ερωτήσεις που αφορούσαν στη θέση της γυναίκας στην κοινωνία. Η πρώτη φορά που ερωτήθηκαν ήταν το 1979 όταν ήταν από 14 έως 22 ετών και ύστερα έπρεπε να απαντήσουν πάλι σε ίδιες ερωτήσεις άλλες τρεις φορές, με τελευταία φορά το 2005. Οι άντρες που θεωρούσαν ότι η θέση της γυναίκας είναι στο σπίτι ήταν περισσότεροι σε σχέση με τις γυναίκες, αλλά το σημείο που μας ενδιαφέρει είναι ότι αυτή η μερίδα των αντρών έπαιρνε και σημαντικά μεγαλύτερο μισθό. Το αντίθετο παρατηρήθηκε στις γυναίκες, αφού εκείνες που είχαν "παραδοσιακές" απόψεις κέρδιζαν περίπου 1.500 δολάρια λιγότερα εκείνες που πίστευαν ότι η γυναίκα πρέπει να εργάζεται. Η ψυχολόγος Magdalena Zawisza αναφέρει επί του θέματος: "Ένας λόγος θα μπορούσε να είναι το ότι οι άνδρες που σκέφτονται "οπισθοδρομικά" ενδιαφέρονται πολύ για την εξουσία, τόσο όσον αφορά στην απόκτηση χρημάτων όσο και σε σχέση με τον ρόλο της "υποταγμένης" γυναίκας. Επίσης οι εργοδότες είναι πιο πιθανό να δώσουν προαγωγή στους άνδρες των οποίων οι γυναίκες δεν εργάζονται,επειδή αναγνωρίζουν την ανάγκη να υποστηρίξουν αυτές τις οικογένειες". Οι άντρες πιο ευτυχισμένοι από τις γυναίκες

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη του πανεπιστημίου Κέιμπριτζ και της νότιας Καλιφόρνια, η ευτυχία δεν είναι ισότιμη στα δύο φύλλα. Αν και οι γυναίκες στη δεκαετία 20-30 δείχνουν πιο ευχαριστημένες με τη ζωή τους σε σχέση με τους άντρες, οι τελευταίοι είναι πιο ευτυχείς μετά τα 40 τους χρόνια. Η έρευνα επικεντρώθηκε σε αυτήν την ηλικία και συμπεραίνει πως ο γάμος και τα χρήματα είναι το “κλειδί” της ευτυχίας. Ένας πετυχημένος γάμος και η οικονομική ευχέρεια μοιάζουν να αποτελούν κύριο στόχο των περισσότερων ανθρώπων. Η ευτυχία, ως γνωστόν, προκύπτει από την επίτευξη των στόχων μας, οπότε οι ερευνητές συνέκριναν τα επίπεδα ευτυχίας που βιώνουν γυναίκες και άνδρες κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Το συμπέρασμα είναι ότι παρ' όλο που οι γυναίκες ξεκινούν την ενήλικη ζωή τους ευτυχέστερες από το άλλο φύλο, καταλήγουν πιο δυστυχείς. Όπως εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας, Άνκε Πλάγκνολ, οι άνδρες έρχονται πιο κοντά στην εκπλήρωση των στόχων τους μετά τα 40. Σε αυτήν την ηλικία είναι πιο ικανοποιημένοι με την οικονομική τους κατάσταση και την οικογενειακή τους ζωή, γιατί κατά μέσο όρο μεταξύ 20-30 οι περισσότεροι άντρες είναι μόνοι και ανικανοποίητοι ως προς τα χρήματα που κερδίζουν. Αν και ο γάμος δεν φέρνει απαραίτητα την ευτυχία, για τους περισσότερους αποτελεί δείγμα ευτυχίας. Ακόμα και όσοι είναι σε μία σταθερή σχέση, είναι σε καλύτερη οικονομική θέση από όσους στηρίζονται αποκλειστικά στα δικά τους έσοδα. Γιατί οι άντρες δεν «υπακούν» τις γυναίκες τους

Συνήθως ο άντρας δε βοηθάει στις δουλειές του σπιτιού, αυτό είναι γεγονός. Μήπως όμως αυτή του η συμπεριφορά σχετίζεται με την άρνηση να ακολουθήσει τις οδηγίες και να εκπληρώσει τις επιθυμίες της γυναίκας του; Στην ψυχολογία είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι κάποιες φορές έχουν την τάση να κάνουν το ακριβώς αντίθετο από αυτό που τους ζητείται από τον/την αγαπημένο/η τους ή το αφεντικό τους. Μήπως, όμως, η αντιδραστικότητα αυτή συμβαίνει στο υποσυνείδητό μας και είναι πέρα του ελέγχου μας; Μια νέα μελέτη, ερευνά αυτήν την πιθανότητα. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα καλέστηκαν να ονομάσουν το άτομο που θεωρούν πως «ελέγχει» τη ζωή τους και εκείνο που το μόνο που θέλει από αυτούς είναι να περνάνε καλά. Στη συνέχεια, έπρεπε να διακρίνουν λέξεις μέσα από ανακατεμένα και χωρίς νόημα κείμενα, ενώ τα δύο ονόματα που είχαν διαλέξει αναβόσβηναν στην οθόνη του υπολογιστή. Τα ονόματα αναβόσβηναν πολύ γρήγορα για να μπορέσουν να «καταγραφούν» στο συνειδητό μέρος της αντίληψής τους. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως όταν εμφανιζόταν στην οθόνη το όνομα εκείνου που ήθελε να περνάνε καλά, οι συμμετέχοντες είχαν καλύτερα αποτελέσματα και ξεχώριζαν περισσότερες λέξεις. Οι συμμετέχοντες δεν καταλάβαιναν καν ότι έβλεπαν αυτά τα ονόματα, αλλά παρόλα αυτά, υποσυνείδητα, «αρνούνταν» να κάνουν αυτό που τους είχε ζητηθεί όταν στην οθόνη περνούσε το όνομα του ατόμου που θεωρούσαν ότι έχει τον έλεγχο της ζωής τους», υποστηρίζει ο Γκάβαν Φιτζσίμονς, καθηγητής μάρκετινγκ και ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο Duke. Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να γίνονται αντιδραστικοί, μπορεί υποσυνείδητα και χωρίς πρόθεση να συμπεριφέρονται μη παραγωγικά, μόνο και μόνο επειδή προσπαθούν να αντισταθούν σε μία απόπειρα στέρησης της ελευθερίας τους», προσθέτει η Τάνια Σάρτραντ, επίσης καθηγήτρια στο πανεπιστήμιο. Κάπως έτσι μπορεί να εξηγηθεί το γεγονός πως οι περισσότεροι άντρες δεν «υπακούν» τη γυναίκα τους όταν τους ζητάει να τη βοηθήσουν. Οι δύο επιστήμονες, που είναι στην πραγματικότητα ζευγάρι, διαφωνούν πάνω στους τρόπους αντιμετώπισης αυτού του «φαινομένου».Είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει, ή μήπως είναι τόσο βαθιά υποσυνείδητη αντίδραση που δεν βελτιώνεται; Γιατί δεν είναι όλοι οι άντρες όμορφοι

Ένα παλιό πρόβλημα της βιολογίας είναι η δυσκολία να εξηγηθεί η μεγάλη ποικιλομορφία που παρατηρείται μεταξύ ατόμων σε έναν πληθυσμό. Θεωρητικά η επιλογή αρσενικών με βάση συγκεκριμένα χαρακτηριστικά από τα θηλυκά θα έπρεπε να πολλαπλασιάσει τα καλύτερα γονίδια μέσα στον πληθυσμό. Αυτό είναι ένα από τα βασικά προβλήματα στην εξελικτική βιολογία δηλώνει η Marion Petrie του Newcastle University. Το παράδοξο «lek»

Lek στα σουηδικά σημαίνει ευχάριστα παιχνίδια και δραστηριότητες. Στην εξελικτική βιολογία είναι η αρένα της αναπαραγωγής δηλαδή η συνάθροιση αρσενικών για να επιδείξουν την αρρενωπότητα τους: Στα παγώνια, τα θηλυκά επιλέγουν τα αρσενικά με τα πιο μακριά φτερά το ισοδύναμο του Brad Pitt για τους άντρες. Αυτές οι ελκυστικές ιδιότητες συνήθως υποδηλώνουν άλλα επιθυμητά χαρακτηριστικά όπως ανθεκτικότητα στις ασθένειες που θα περάσουν στους απογόνους. Σύμφωνα με αυτή τη μέθοδο σεξουαλικής επιλογής, αν οι γυναίκες επέλεγαν μόνο τα ελκυστικά αρσενικά τότε όλα τα αρσενικά θα έπρεπε να είναι εξίσου ελκυστικά και στην περίπτωση των παγωνιών θα είχαν εξίσου μακριές ουρές. Αλλά αυτό είναι πολύ μακριά από την πραγματικότητα: Για κάθε Brad Pitt υπάρχει ένας Danny De Vito όπως και για κάθε Angelina Jolie υπάρχει μια Amy Winehouse σε ανθρώπους, πτηνά και όλα τα ζωικά είδη. Αυτό είναι το παράδοξο «lek» και ήταν ο γρίφος της εξελικτικής βιολογίας για δεκαετίες. H απάντηση στο παράδοξο

Μια ομάδα όμως βρετανών ερευνητών υποστηρίχουν ότι έχουν βρει τη λύση και κατά συνέπεια την απάντηση στο γιατί δεν είμαστε όλοι όμορφοι. Και η απάντηση ακούει στο όνομα «μηχανισμοί επιδιόρθωσής DNA». Οι επιδιορθωτικοί μηχανισμοί του DNA σε ένα κύτταρο είναι μια σειρά χημικών αντιδράσεων που σε επισκευάζουν τις βλάβες του DNA και επιτρέπουν ένα πολύ μικρό αριθμό αλλαγών που λέγονται μεταλλάξεις. Άλλες μεταλλάξεις μπορεί να είναι επιβλαβείς και να οδηγήσουν σε εκφυλισμό των κυττάρων και ανάπτυξη καρκίνων και άλλες χρήσιμες όπως αυτές που κάνουν ένα κύτταρο πιο ανθεκτικό σε επιθέσεις από βακτήρια ή ιούς. Μεταλλάξεις εναντίον επιλογής συντρόφου

Μια τρίτη κατηγορία μεταλλάξεων επηρεάζουν τους επιδιορθωτικούς μηχανισμούς καθιστώντας τους λιγότερο αποτελεσματικούς και τελικά επιτρέπουν περισσότερες μεταλλάξεις. Μπορείς να αυξήσεις ή να μειώσεις τις μεταλλάξεις λέει η Petrie. Ένας υψηλότερος ρυθμός μεταλλάξεων επιτρέπει μεγαλύτερη γενετική ποικιλομορφία σε έναν πληθυσμό. Χρησιμοποιώντας ένα μοντέλο σε ηλεκτρονικό υπολογιστή, η Petrie βρήκε ότι οι μεταλλάξεις της τρίτης κατηγορίας αυξάνουν τη γενετική ποικιλομορφία υπερακοντίζοντας τη μείωση που προκαλεί η σεξουαλική επιλογή με βάση τα επιθυμητά χαρακτηριστικά. Σε προηγούμενες έρευνες της, η Petrie έδειξε ότι άντρες με μεγαλύτερη ποικιλομορφία σε γονίδια που αφορούν την ανθεκτικότητα σε ασθένειες ήταν πιο ελκυστικοί στις γυναίκες. Έτσι επειδή αυτοί οι άντρες κουβαλούν περισσότερες νέες αλλαγές στα γονίδια τους θα κληρονομήσουν στους απογόνους τους περισσότερες αλλαγές και θα αυξήσουν την ποικιλομορφία στον πληθυσμό κάτι που φαίνεται να ισχύσει σε όλους τους οργανισμούς. Αυτή η αύξηση σημαίνει ότι τα φτερά των παγωνιών πάντα θα διαφέρουν σε μήκος και κάποιοι άντρες δε θα γίνουν ποτέ Brad Pitt.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2gL1CfL
via IFTTT

Αυτά είναι τα 5 μεγαλύτερα λάθη που κάνεις όταν διπλώνεις τα ρούχα σου!

Αναρωτιέσαι γιατί τα ρούχα σου είναι πολύ τσαλακωμένα μετά το πλύσιμο και τι λάθη κάνεις όταν τα διπλώνεις;

Διάβασε παρακάτω για να μάθεις τι κάνεις λάθος Αφήνεις τα ρούχα για πολύ ώρα μέσα στο πλυντήριο μετά το τέλος του πλυσίματος


Όσο πιο πολύ τα αφήνεις τόσο πιο πολύ τσαλακώνονται. Υπάρχουν βέβαια και μερικά πλυντήρια που τεντώνουν τα ρούχα και δεν τα αφήνουν να τσαλακώνονται. Αν λοιπόν, δεν είσαι από αυτές που τρέχουν να απλώσουν τα ρούχα με το που τελειώσει το πλύσιμό τους, καλό είναι να ψάξεις για ένα πλυντήριο σαν το παραπάνω. Ξεχνάς να τα τινάξεις

Το να τινάζεις τα πλυμένα ρούχα πριν τα διπλώσεις θα βοηθήσει να κάτσουν πολύ καλύτερα μετά το σιδέρωμα. Ένα έξτρα τίναγμα διατηρεί, για παράδειγμα, τις πετσέτες του μπάνιου «αφράτες». Δε δίνεις σημασία στο ύφασμα

Τα ρούχα που γλυστράνε είναι δύσκολο να διπλωθούν και επομένως είναι καλύτερα να μην τα διπλώνεις αλλά να τα κρεμάς. Αυτό αναφέρεται κυρίως σε μεταξωτά, πολυέστερ και νάιλον υφάσματα. Διπλώνεις τα σουτιέν στη μέση

Αν διπλώνεις τα σουτιέν σου βάζοντας το ένα μέρος μέσα στο άλλος ρισκάρεις να τα καταστρέψεις. Αντιθέτως αποθήκευσέ τα ανοιχτά το ένα πίσω από το άλλο όπως τα βλέπεις και στα μαγαζιά. Αποθηκεύεις τις κάλτσες σου κάνοντάς τες μπαλάκια

Οι διπλωμένες κάλτσες σε μπαλάκια μπορεί να καταστρέψουν τους αστραγάλους (της κάλτσας). Για πιο βαριές κάλτσες (όπως είναι οι αθλητικές) βάζε τις δύο κάλτσες μαζί και δίπλωνέ τες στη μέση.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2loj5jq
via IFTTT

Τα επτά πιο σατανικά ιατρικά πειράματα όλων των εποχών...

Η Ιατρική σώζει ζωές, όμως μερικές φορές οι επιστήμονες χρησιμοποιούν αθέμιτα μέσα προκειμένου να προβούν σε σημαντικές ανακαλύψεις...

Προσφάτως, η κυβέρνηση των ΗΠΑ δημοσιοποίησε επίσημη απολογία προς το
κράτος της Γουατεμάλα για πειράματα που είχαν πραγματοποιηθεί στη χώρα κατά τη δεκαετία του ’40 και τα οποία περιελάμβαναν την εσκεμμένη λοίμωξη φυλακισμένων και ψυχασθενών με το βακτήριο της σύφιλης. Το λεγόμενο «Πρότζεκτ της Γουατεμάλα» είναι ένα μόνο από τα τρομακτικά πειράματα που έχουν πραγματοποιηθεί στο όνομα της Ιατρικής και της Επιστήμης. 1. Ναζιστικά ιατρικά πειράματα Ίσως τα πιο γνωστά –και πλέον αντιδεοντολογικά– ιατρικά πειράματα που έχουν μείνει στην Ιστορία είναι αυτά που πραγματοποιήσε ο Γιόζεφ Μένγκελε, ο οποίος ήταν γιατρός στα γερμανικά SS. Ο Μένγκελε πειραματίστηκε με δίδυμα αδέλφια, με στόχο να αποδείξει τη θεωρία του για την ανωτερότητα της λευκής φυλής.Δεκάδες άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους εκείνη την περίοδο. Επίσης, οι Γερμανοί Ναζί πειραματίστηκαν με φυλακισμένους ώστε να δοκιμάσουν την αποτελεσματικότητα διαφόρων θεραπειών ενάντια σε λοιμώδη νοσήματα. 2. Η Ιαπωνική Μονάδα 731 Τη δεκαετία του ’30 και του ’40, ο Ιαπωνικός Αυτοκρατορικός Στρατός πραγματοποίησε βιολογικές και ιατρικές δοκιμές σε πολίτες, κυρίως στην Κίνα. Ο αριθμός των ανθρώπων που έχασαν τη ζωή τους παραμένει άγνωστος ακόμη και σήμερα, όμως ιστορικές πηγές αναφέρουν ότι μπορεί να έφτανε και τις 200.000. Μεταξύ άλλων, ο Στρατός είχε μολύνει πηγάδια με χολέρα και είχε εξαπολύσει σμήνη ψύλλων που μετέφεραν τον τύφο και την πανούκλα. Επίσης, οι φυλακισμένοι αναγκάζονταν να παρελαύνουν στο ψύχος και στη συνέχεια τους έκαναν πειράματα για πιθανές θεραπείες ενάντια στα κρυοπαγήματα. Μέλη της μονάδας είχαν δηλώσει στα Μέσα ότι οι φυλακισμένοι κλείνονταν σε θαλάμους με δηλητηριώδη αέρα έως ότου τα μάτια τους βγουν από τις κόγχες. 3. Η «Μελέτη των Τεράτων» Το 1939, παθολόγοι από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα θέλησαν να αποδείξουν τη θεωρία τους ότι το τραύλισμα είναι μια επίκτητη συμπεριφορά που οφείλεται στο υπερβολικό άγχος του παιδιού κατά την ομιλία. Δυστυχώς, ο τρόπος που επέλεξαν να το αποδείξουν ήταν να προκαλέσουν το τραύλισμα σε ορφανά παιδιά μέσω της αυθυποβολής, λέγοντάς τους συνεχώς ότι είναι καταδικασμένα να εκδηλώσουν το τραύλισμα μεγαλώνοντας. Το πείραμα εφαρμόστηκε σε παιδιά από το Ορφανοτροφείο Στρατιωτών και Ναυτικών του Οχάιο και οι ερευνητές έλεγαν ξανά και ξανά στα παιδιά ότι παρουσιάζουν σημάδια τραυλίσματος στην ομιλία τους. Έτσι, τα προέτρεπαν να μη μιλούν εκτός κι αν ήταν σίγουρα ότι θα μιλήσουν σωστά. Το μόνο που κατάφεραν ήταν να δημιουργήσουν υπερβολικό άγχος σε παιδιά που δεν είχαν παρουσιάζει αρχικά κανένα αρνητικό σύμπτωμα. Επίσης, τα παιδιά οδηγήθηκαν στην απομόνωση και αρνούνταν να μιλήσουν. Τρία από τα παιδιά που συμμετείχαν στο ανορθόδοξο πείραμα τελικά κατέθεσαν μήνυση κατά του Πανεπιστημίου και αποζημιώθηκαν. 4. Οι δολοφονίες Μπερκ και Χέιρ Μέχρι το 1830, ο νόμος επέτρεπε να χρησιμοποιούνται στην Ανατομία μόνο τα νεκρά σώματα δολοφόνων που έχουν εκτελεστεί. Καθώς τα σώματα ήταν λιγοστά σε αριθμό, αρκετοί ιατροί αγόραζαν σώματα από κλέφτες που βεβήλωναν τάφους ή έκλεβαν τα πτώματα οι ίδιοι. Ο ιδιοκτήτης οικοτροφείου Γουίλιαμ Χέιρ και ο φίλος του Γουίλιαμ Μπερκ πήγαν αυτήν την «επιχειρηματική πρακτική» ένα βήμα παρακάτω. Από το 1827 έως το 1828, οι δύο άνδρες σκότωσαν περισσότερους από 12 ενοίκους του οικοτροφείου και πούλησαν τα πτώματα στον ανατόμο Ρόμπερτ Νοξ. Ο Νοξ δε φάνηκε να παραξενεύεται από το πόσο (ύποπτα) φρέσκα ήταν τα πτώματα. Ο Μπερκ καταδικάστηκε στην κρεμάλα για τα εγκλήματά του και το περιστατικό παρότρυνε τη Βρετανική Κυβέρνηση να θέσει λιγότερους περιορισμούς στον τομέα της Ανατομίας. 5. Χειρουργικά πειράματα σε σκλάβους Ο «πατέρας» της σύγχρονης Γυναικολογίας Τ. Μάριον Σιμς έγινε ιδιαίτερα γνωστός λόγω των πειραματικών επεμβάσεων που πραγματοποίησε σε σκλάβες. Η φήμη του Σιμς παραμένει μέχρι και σήμερα αμφιλεγόμενη, επειδή η πάθηση που προσπαθούσε να αντιμετωπίσει (κυστεοκολπικό συρίγγιο) προκαλούσε ανείπωτο πόνο. Ο Σιμς πραγματοποιούσε τις χειρουργικές επεμβάσεις χωρίς αναισθητικό, κυρίως επειδή πίστευε πως «η επέμβαση δεν ήταν τόσο επίπονη ώστε να δικαιολογεί αυτήν την πρακτική». Αυτό τουλάχιστον δήλωσε ο ίδιος σε ομιλία που είχε δώσει το 1857. 6. Η μελέτη της Γουατεμάλα Μεταξύ 1946 και 1948, η κυβέρνηση των ΗΠΑ και της Γουατεμάλα συγχρηματοδότησαν μια μελέτη που περιελάμβανε τη σκόπιμη λοίμωξη φυλακισμένων και ψυχασθενών στη Γουατεμάλα με το βακτήριο της σύφιλης. Σκοπός της μελέτης ήταν να δοκιμαστεί ποιες χημικές ουσίες θα απέτρεπαν την εξάπλωση της ασθένειας. Στο πλαίσιο του πειράματος, οι ερευνητές πλήρωναν τους φυλακισμένους και τους ψυχασθενείς ώστε να κάνουν σεξ με ιερόδουλες που είχαν προσβληθεί από το βακτήριο ή προκαλούσαν πληγές στο δέρμα των γεννητικών οργάνων και χορηγούσαν το βακτήριο στην ανοιχτή πληγή. 7. Το πείραμα του Tuskegee Το πιο ειδεχθές έγκλημα στην Ιατρική Ιστορία των ΗΠΑ είχε διάρκεια 40 ολόκληρα χρόνια. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το 1932 η Αμερικανική Υπηρεσία Δημόσιας Υγείας ξεκίνησε μια μελέτη σχετικά με τις επιπτώσεις της σύφιλης στους ασθενείς που δε λαμβάνουν θεραπεία. Οι ερευνητές παρακολούθησαν την εξέλιξη της νόσου σε 399 έγχρωμους άνδρες στην πολιτεία της Αλαμπάμα. Οι συμμετέχοντες δε γνώριζαν το σκοπό της μελέτης, καθώς οι ερευνητές τους είχαν πει ότι λαμβάνουν θεραπεία για το «άρρωστο αίμα» τους. Οι άνδρες δεν έλαβαν ποτέ επαρκή θεραπεία, ακόμη κι όταν η πενικιλίνη κατοχυρώθηκε ως το προτεινόμενο φάρμακο για τη θεραπεία της σύφιλης (1947). Οι Αρχές διέκοψαν το πείραμα το 1972, όταν ένα άρθρο εφημερίδας αποκάλυψε τους πραγματικούς σκοπούς της μελέτης.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2zVGMD3
via IFTTT

Τα 15 πιο «καθαρά» τρόφιμα, χωρίς φυτοφάρμακα!

Ένας από τους τρόπους για να αποφύγουμε τα τοξικά υπολείμματα είναι να προτιμήσουμε φρούτα και λαχανικά οργανικής
καλλιέργειας. Όμως, για τις περιπτώσεις που τα βιολογικά είναι είτε πολύ ακριβά είτε δεν υπάρχουν η αμερικανική ΜΚΟ Environmental Working Group κατάρτισε μια “Καθαρή Δεκαπεντάδα Τροφίμων” στην οποία περιλαμβάνονται τα φρούτα και τα λαχανικά συμβατικής καλλιέργειας που συγκεντρώνουν τις χαμηλότερες πιθανότητες μόλυνσης από τοξικές ουσίες και είναι η εξής: 1. Αβοκάντο 2. Γλυκό καλαμπόκι 3. Ανανάς 4. Λάχανο 5. Κατεψυγμένος αρακάς 6. Κρεμμύδια 7. Σπαράγγια 8. Μάνγκο 9. Παπάγια 10. Ακτινίδιο 11. Μελιτζάνα 12. Γκρέιπφρουτ 13. Πεπόνι 14. Κουνουπίδι 15. Γλυκοπατάτα

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2lkM6wv
via IFTTT

Αυτό είναι το κόλπο για να ξέρετε πότε μια μπαταρία αδειάζει

Σε όλους μας έχει τύχει να χρειαστεί να αλλάξουμε τις μπαταρίες σε μια συσκευή, αλλά να μην ξέρουμε κατά πόσον αυτές που βάζουμε έχουν αρκετή “ζωή” ακόμα μέσα τους... Υπάρχει, σύμφωνα με το newsit, ένα πολύ απλό κόλπο για να το μάθετε αυτό μέσα σε λίγα
δευτερόλεπτα. Δεν χρειάζεστε καμία άλλη συσκευή για να τις δοκιμάσετε. Όπως θα δείτε και στις εικόνες, το μόνο που αρκεί να κάνετε είναι να τις ρίξετε από πολύ μικρό ύψος κάθετα προς τα κάτω (πχ πάνω σε ένα τραπέζι). Αν η μπαταρία αναπηδήσει πολύ και πέσει κάτω, τότε είναι σχεδόν άδεια, ή κοντεύει να αδειάσει. Αν, όμως, δεν αναπηδήσει σχεδόν καθόλου και μείνει όρθια, τότε έχει ακόμα πολύ ενέργεια μέσα της.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2hbI4Sv
via IFTTT

Μέθη ύπνου: Μάθετε τι είναι η παράξενη διαταραχή...

Μπορεί να έχει συμβεί και σε εσάς...

Χτυπά το ξυπνητήρι και νομίζετε ότι χτυπάει το ΤΗΛΕΦΩΝΟ; Ξυπνάτε μέσα σε πλήρη αποδιοργάνωση, χωρίς να συνειδητοποιείτε απολύτως πού βρίσκεστε ή τι πρέπει να κάνετε;


Αυτός ο αποπροσανατολισμός κατά το πρωινό ξύπνημα ή λίγο πριν τον ύπνο ονομάζεται μέθη του ύπνου (sleep drunkenness). Πώς εξηγείται όμως το παράδοξο φαινόμενο και πόσο συχνό είναι;

Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology, η μέθη του ύπνου χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία του ατόμου να ανακτήσει την επαφή με τον κόσμο μετά τον ύπνο και συνοδεύεται από τη σύγχυση και τον αποπροσανατολισμό. Μερικές φορές εκδηλώνονται ταυτοχρόνως βίαιες αντιδράσεις, ακόμη και περιστασιακή αμνησία. Πρόκειται στην πραγματικότητα για ένα σοβαρό πρόβλημα. Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Στάνφορντ πήραν προσωπικές συνεντεύξεις από 19.136 άτομα 18 ετών και άνω και οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν για την ψυχική τους υγεία, για την ποιότητα του ύπνου τους αλλά και για τη φαρμακευτική αγωγή που πιθανώς λάμβαναν. Το 15% των συμμετεχόντων φάνηκε να έχει αντιμετωπίσει στο παρελθόν κάποιο επεισόδιο μέθης του ύπνου. Από τους συμμετέχοντες που δήλωσαν πως έχουν συχνά τέτοιου είδους εμπειρίες, το 84% έπασχε από κάποια διαταραχή του ύπνου ή από ψυχική διαταραχή ή λάμβανε φαρμακευτική αγωγή, όπως αντικαταθλιπτικά χάπια. Η διαπίστωση αυτή πιθανώς υποδεικνύει ότι η μέθη το ύπνου αποτελεί ένδειξη ή σύμπτωμα άλλων παθήσεων που διαταράσσουν τον ύπνο. Οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι το συγκεκριμένο πρόβλημα δεν έχει μελετηθεί εκτενώς σε σύγκριση με άλλες διαταραχές του ύπνου, όπως η υπνοβασία, όμως είναι εξίσου επικίνδυνο και πρέπει να βρεθούν άμεσα νέες μέθοδοι για να αντιμετωπιστεί.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2gFKYyc
via IFTTT

Όταν πέφτει μια μύγα στο καφέ

Πώς αντιδρά ένας Άγγλος, Αμερικανός, αρκετοί άλλοι... και φυσικά ένας Έλληνας

1. Άγγλος

Πετάει την κούπα με τον καφέ και φεύγει από την
καφετέρια. 2. Αμερικανός

Βγάζει το έντομο και συνεχίζει να πίνει τον καφέ του. 3. Κινέζος

Τρώει το έντομο και πετάει τον καφέ. 4. Παλαιστίνιος

Πίνει τον καφέ μαζί με το έντομο. 5. Σκοτσέζος

Πιάνει το έντομο και το σφίγγει φωνάζοντας «φτύσε τον καφέ ρε»! 6. Ισραηλινός Πουλάει τον καφέ στον Αμερικάνο και το έντομο στον Κινέζο. Διαμαρτύρεται ότι η προσωπική του ασφάλεια βρίσκεται σε κίνδυνο. Φωνάζει ότι οι Παλαιστίνιοι του ρίχνουν έντομα στον καφέ. Κατηγορεί ότι οι Χεζμπολάχ, η Συρία και το Ιράν βρίσκονται πίσω από επιθέσεις με όπλα μαζικών εντόμων. Συσχετίζει αυτή την ποταπή επίθεση με την Παλαιστινιακή τρομοκρατία,

με καταπάτηση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων με τον αντισημιτισμό, το

ολοκαύτωμα, τη διασπορά, την έξοδο. Ζητά δάνειο ενός δισεκατομμυρίων δολαρίων με 100ετή περίοδο

αποπληρωμής από τους Αμερικάνους για την αγορά καινούριας κούπας καφέ. Απαιτεί εφ' όρου ζωής δωρεάν καφέ από την καφετέρια ως αποζημίωση. 7. Έλληνας

Κατεβάζει μπινελίκια στην γυναίκα του και πάει στη μάνα του να πιει ένα καφέ της προκοπής.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2gKFfLh
via IFTTT

Πώς να ποζάρετε για φωτογραφία

Αν απεικονίζεστε στις φωτογραφίες σαν τον Zoolander, μάλλον ήρθε η ώρα να μάθετε το μυστικό…

Δεν είναι μόνο η φωτογένεια που εξασφαλίζει ένα καλό πορτρέτο, είναι και η πόζα. Ή, για να
είμαστε ακριβείς, είναι κυρίως η πόζα. Αν λοιπόν το ποζάρισμα δεν είναι το φόρτε σας και ο φακός δεν σας κάνει ποτέ το χατίρι, να τι πρέπει να ξέρετε για τη σωστή φωτογραφική στάση… Αυτό που κάνετε λάθος είναι συνήθως η γωνία του προσώπου σας. Οι περισσότεροι όταν στήνονται για φωτογραφία τείνουν να σηκώνουν το πιγούνι τους ψηλά, βάζοντας σε πρώτο πλάνο τα… ρουθούνια τους. Και όχι, τα ρουθούνια δεν είναι το μέρος του προσώπου που θέλετε να φαίνεται πρώτο! Αντιθέτως, χαμηλώστε ελαφρώς το πιγούνι (ελαφρώς όμως!) και γυρίστε το κεφάλι λίγο δεξιά ή αριστερά, ανάλογα με το προφίλ που θεωρείτε καλύτερο. Αυτή η μικρή γωνία που θα σχηματίσει το πρόσωπό σας με τον φακό θα κάνει τη φωτογραφία πολύ καλύτερη… Επιπλέον, κρατήστε τα μάτια σας ορθάνοιχτα, κι όχι μισόκλειστα. Θέλετε να φαίνεστε φρέσκοι και ξύπνιοι, όχι ύπνοι όρθιοι! Και τέλος -το σημαντικότερο-, χαλαρώστε. Αν είστε στην τσίτα, αυτό θα βγει στον φακό και το αποτέλεσμα δεν θα είναι καλό. Μια απλή φωτογραφία είναι στην τελική, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2i5339a
via IFTTT

Καθαρίστε το μπάνιο με γκρέιπφρουτ και αλάτι...

Το λεμόνι και το ξύδι είναι ένας τέλειος συνδυασμός καθαρισμού αλλά δεν υπάρχει τίποτα όπως η μυρωδιά του φρέσκου γκρέιπφρουτ... Τι θα χρειαστείτε:
1 γκρέιπφρουτ, 1/4 του φλιτζανιού αλάτι Τι πρέπει να κάνετε: 1. Ένα μέτριο έως μεγάλο γγκρέιπφρουτμπορεί να καθαρίσει όλο σου το μπάνιο. Κόψε απλά το φρούτο σου στη μέση. 2. Πασπάλισε με αλάτι το μισό γκρέιπφρουτ, βρέξε την μπανιέρα σου και ρίξε και το υπόλοιπο αλάτι μέσα στην μπανιέρα. 3. Ξεκίνησε να κάνεις "απολέπιση" στην μπανιέρα σου με το γκρέιπφρουτ και το αλάτι. 4. Ξέπλυνε στο τέλος και το μπάνιο σου είναι καθαρό και μοσχομυρωδάτο.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2gKJIxn
via IFTTT

Τα 25 ψέματα που δεν πίστεψε ποτέ καμία

I Love The Way You Lie", "Beautiful Liar" και πολλά άλλα pop άσματα αποδεικνύουν περίτρανα πως ακόμα και τους εξακριβωμένους ψεύτες οι γυναίκες συνεχίζουν

να τους αγαπούν. Κάθε γυναίκα με υποτυπώδες I.Q., όμως,


μπορεί να δει ξεκάθαρα τον ψεύτη πίσω από τις παρακάτω κλισέ/ γελοίες/ παρατραβηγμένες ατάκες, γιατί πολύ απλά τις έχει μάθει απ’ έξω και ανακατωτά από άλλους ψεύτες που προηγήθηκαν. Το αν επιλέγει να πιστέψει κάποια από αυτές ή εξακολουθεί να έλκεται από τον ψεύτη είναι ένα άλλο, πολυσέλιδο κεφάλαιο, το οποίο δεν μας ενδιαφέρει επί της παρούσης. Αν όμως λες στο κορίτσι σου προφανέστατες μούφες και πραγματικά γίνεσαι πιστευτός, τότε πρέπει να ξανασκεφτείς αυτά τα περί υποτυπώδους I.Q που λέγαμε στην αρχή, και να αποδεχθείς το γεγονός πως η NASA μάλλον θα συνεχίσει το έργο της και χωρίς να την εντάξει στο ανθρώπινο δυναμικό της. Εμείς συνθέσαμε μια λίστα με 25 ψέματα που απειλούν να πλήξουν την αξιοπιστία σου, ώστε να τα αποφύγεις και να βρεις άλλα, πιο πιστευτά. Ψεύτη, ήρθε η ώρα σου, βγαίνεις. Όπως κι αν είσαι μου αρέσεις

Άρα μπορώ να μείνω αξύριστη για κανά μήνα, ναι; Μου είναι αδιάφορο με πόσους έχεις πάει πριν από μένα

Τόσο

που, αν αρχίσω να τους μετράω μπροστά σου, θα κλείσεις τ’ αφτιά σου και

θα τραγουδάς ΛΑ ΛΑ ΛΑ ΛΑ ΛΑ ΔΕΝ Σ’ ΑΚΟΥΩ ΛΑ ΛΑ ΛΑ ΛΑ Δεν με ενδιαφέρει η γυναίκα να είναι νοικοκυρά

Αλλά δεν σε χάλασε που λάμπουν οι μπιντέδες. Ποιος, αυτός ο ψηλός είναι ωραίος; Σιγά το αγγούρι

Ο ψηλός είναι αγγούρι, ο κοντός είναι μπάμιας, εσύ ποιός είσαι; Ο μπαρμπα-Στάθης; Δεν έχω κανέναν λόγο να αυνανιστώ, αφού έχω εσένα

Ναι, και τις τσόντες στον υπολογιστή τις κρατάς κειμήλιο για τα παιδιά σου. Θέλω πολύ να βρεθούμε με την αδερφή σου και τα ανίψια σου το Σαββατοκύριακο

Όσο θέλω και εγώ να βρεθούμε με τον φίλο σου τον Γιάννη τον Βρώμα. Οι φαντασιώσεις μου είναι μόνο μαζί σου

Τόσες επαναλήψεις ούτε το Ρετιρέ. Πρώτη φορά μου συνέβη, μάλλον έφταιγε το άγχος μου να αποδώσω

Έτσι έλεγαν και όσοι έγραφαν κάτω από τη βάση στις Πανελλήνιες Αφού είναι κολλητή σου, δεν μπορώ να τη δω ερωτικά

Α, πολύ λογικό, αφού είναι κολλητή μου εξαφανίστηκε το στήθος της και της φύτρωσαν μούσια. Δεν μου αρέσει το μεγάλο στήθος

Εντελώς συμπτωματικό το γεγονός πως το δικό μου είναι μικρό. Δεν έχω πιει πολύ, κανά σνηφάκι και δυο μοτίχο Όταν σε πρωτοείδα, το πρώτο πράγμα που σκέφτηκα ήταν πως φαίνεσαι αξιόλογη

Σε μπαρ ήμουν ή σε job interview; Όχι, το σώμα σου είναι τέλειο, απλά ίσως χρειάζεσαι λίγη γυμναστική

Γιατί η γυμναστική άλλωστε συστήνεται στις κορμάρες. Ήσουν τόσο καυτή που δεν μπόρεσα να κρατηθώ

Να ξέρω άλλη φορά να μπαίνω κανά μισαωράκι στο ψυγείο. Δεν έχασα πολλά στο στοίχημα, κάτι ψιλά

Ψιλά κουδουνίζουν και στις τσέπες σου, τα τελευταία σου; Σιγά μη ζηλεύω τον βλάκα τον πρώην σου

Βλάκας; Βλάκας που του ‘φυγα εννοείς, ε; Με όλες τις άλλες έβαζα προφυλακτικό

ΣΤΑΝΤΑΡ. Πάντα έβρισκα τις πορνοστάρ φτηνές

Αν δεν πρωταγωνιστεί η Μαριόν Κοτιγιάρ εσύ τσόντα δεν βλέπεις. Δεν θεωρώ μάγκα κάποιον που έχει πάει με πολλές

Ίσα που τον λυπάσαι κιόλας τον κακομοίρη. Ορκίζομαι θα σου το έλεγα, δεν βρήκα την κατάλληλη στιγμή

Όπου «κατάλληλη στιγμή» = «έτοιμος να ακούσω τα δικαιολογημένα βρισίδια σου»; Ναι, μάλλον δεν την βρήκες. Δεν έχουμε καμία ωραία στο γραφείο

Γιατί αν είχατε, θα ήμουν η πρώτη που θα το έλεγες. Όχι, δεν κοιμάμαι, είδα όλη τη σκηνή που ξανασμίξανε μετά από χρόνια

Θρίλερ βλέπαμε όμως. Δεν της έστειλα μήνυμα, τυχαία βρεθήκαμε στο μπαρ

Στο επόμενο επεισόδιο θα μου πεις τα ίδια για το ξενοδοχείο; Δεν θα μπορούσα ποτέ να σου πω ψέματα

Αυτό πιάνεται;

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2h6Dp4r
via IFTTT

Και όμως αυτές τις χρήσεις του μαγνήτη δεν τις περίμενες ποτέ

Ακούγοντας τη λέξη μαγνήτης το μυαλό σου πάει κατευθείαν στα μαγνητάκια που... έχεις πάνω στο ψυγείο. Αν δεν υπήρχαν και αυτά πώς θα θυμόσουν όλους τους λογαριασμούς που έχεις να πληρώσεις και πώς θα διάβαζες ανά πάσα στιγμή και ώρα το πρόγραμμα της
διατροφής σου. Ο μαγνήτης όμως έχει πολλές χρήσεις, οι οποίες μερικές περνούν στο... ντούκου. Είναι πιο πρακτικές και συνήθως σου «λύνουν» τα χέρια στις πιο δύσκολες καταστάσεις. 1.Οργάνωσε το γραφείο σου: Τοποθέτησε πάνω σε ένα μαγνήτη όλους τους συνδετήρες και τα κλιπς που υπάρχουν πάνω στο γραφείο σου και έτσι θα κερδίσεις χρόνο και χώρο σε χρόνο dt! 2. Κλείσε καλά την τσάντα σου: Αν χρησιμοποιείς μεγάλες τσάντες, έχεις καταλάβει ότι οι περισσότερες από αυτές δεν είναι και πολύ ασφαλείς. Στις άκρες της, λοιπόν, μπορείς να τοποθετήσεις μαγνητάκια και έτσι να μην αγχώνεσαι για πιθανές απώλειες. 3. Βοήθα τα παιδιά σου: Τα παιδιά έχουν μία μικρή μανία με τα πλαστικά ποτήρια με ήρωες από κόμικς. Για να μην τα χάνουν λοιπόν συνεχώς, με έναν μαγνήτη κόλλησέ τα πάνω στο ψυγείο. Έτσι θα ξέρουν πάντα πού βρίσκεται το ποτηράκι τους, χωρίς να γκρινιάζουν ή να φωνάζουν. magnetic fridge cups de e31bb 4. Διόρθωσε τη συρόμενη πόρτα: Δεν είσαι σίγουρη αν η πόρτα της κρεβατοκάμαράς σου κλείνει καλά; Τοποθέτησε ένα μαγνήτη στο σημείο της σχισμής και άλλο ένα πάνω στην πόρτα και μη φοβάσαι πλέον τίποτα. 5. Βάψου στο πι και φι! : Αντί να ψάχνεις συνεχώς πού είναι το lip gloss και πού το μολύβι των ματιών σου, τοποθέτησε σε κάποιο σημείο του μπάνιου μερικούς μεσαίους-μεγάλους μαγνήτες και άφησε πάνω τους τα καλλυντικά σου. Extra bonus: Δε θα σου πέφτει κάτω η σκιά, οπότε και δε θα σπάει στον πρώτο μήνα αγοράς της.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2gyoQWF
via IFTTT

Πώς να αλλάξεις έναν “αλήτη” και να τον κάνεις παιδί για σπίτι;

Ποια γυναίκα δεν έχει δώσει την μάχη της ή δεν την έχει πιάσει το πείσμα της – έστω και μία φορά στη ζωή της- να αλλάξει έναν αλήτη και να τον κάνει παιδί για σπίτι ;

Αχ…!Η Staxtopouta τα έχει ζήσει και αυτή! Μη νομίζετε και ο πρίγκιπας αρνάκι δεν ήταν! Αλήθεια πώς καταλαβαίνεις άραγε ότι ένας έρωτας έχει
προοπτικές; Υπάρχουν όροι και κανόνες ή τέλος πάντων ένα Manual που θα μας πει ακριβώς πώς πρέπει να χειριστούμε έναν άνθρωπο ή μία κατάσταση για να μην καταλήξουμε και πάλι στον ίδιο παρανομαστή;Τα «κακά» αγόρια, δεν είναι τελικά για σχέση και για σταθερότητα ή υπάρχει τρόπος για να τα φέρουμε και αυτά στα μέτρα μας; Όλες οι γυναίκες που στο παρελθόν μετρούν στο ενεργητικό τους αρκετές αποτυχημένες επιλογές, ακούν από φίλους, γνωστούς, ειδικούς, ότι φταίνε τα βιώματα ή το πατρικό πρότυπο. Ίσως και να έχουν δίκιο, όμως το αποτέλεσμα μετράει και αυτό δεν είναι άλλο από το ότι σε πολλές γυναίκες αρέσουν τα δύσκολα, λατρεύουν τα αδιέξοδα, κολλάνε με τρέλα, ζουν το δράμα τους και το απολαμβάνουν (το ξέρω καλά, μία από αυτές μπορεί να είσαι και εσύ που διαβάζεις τώρα αυτές τις γραμμές). Μετά την θεωρία για τα βιώματα και το πατρικό πρότυπο, έρχεται η θεωρία της αυτοεκτίμησης! Πώς μπορεί όμως μία γυναίκα να δεχθεί αυτή την θεωρία, αν τα έχει καλά με τον εαυτό της, της αρέσει η εμφάνισή της και αν της έλεγαν να αλλάξει κάτι στο σώμα, στο πρόσωπο ή στον χαρακτήρα της θα απαντούσε «Αγαπώ τον εαυτό μου»; Μήπως ρε παιδιά τελικά δεν φταίνε ούτε τα βιώματα, ούτε το πατρικό πρότυπο, ούτε η αυτοεκτίμηση και τελικά ο έρωτας είναι θέμα γούστου; Και ναι, μπορεί το γούστο κάποιων γυναικών να είναι λίγο extreme αλλά αν το καλοσκεφτείτει έρωτας είναι ένας ενεργός ηφαιστειακός πυρήνας, που μπορεί εντελώς ξαφνικά να εκραγεί και με τη λάβα του να τα σαρώσει όλα στο πέρασμά του.Καταλήγουμε λοιπόν στο συμπέρασμα πως ο γυναικείος εγωισμός μας παρασύρει να θέλουμε να αλλάξουμε τον αλήτη και να τον κάνουμε παιδί για σπίτι. Και όταν λέμε «αλήτη» φυσικά δεν εννοούμε τον γκάνγκστερ ή τον μαφιόζο (άσχετα αν μας έχει τύχει και αυτό)αλλά τον τύπο που τραβάει τα ζόρια του, δεν γουστάρει την δέσμευση, έχει την τρέλα του, ή η ζωή του έχει κάτι το περίεργο ή το παράδοξο ή πολύ απλά διαφέρει κατά πολύ, από τον απλό άνθρωπο της καθημερινότητας ή από εμάς ! «Αλήτης» μπορεί να μην είναι ο άνθρωπος, αλλά ο έρωτας που ζούμε με αυτό γιατί να μην ξεχνάμε ακόμα και στον έρωτα όλα είναι θέμα χημείας Στο θέμα μας όμως λοιπόν, μπορείς όντως να αλλάξεις τον αλήτη και να τον κάνεις παιδί για σπίτι; Ήρθε η ώρα να απομυθοποιήσω τον τίτλο της «καπάτσας» που βάζουν μερικοί σε κάποιες γυναίκες που νομίζουν ότι έχουν καταφέρει να «τυλίξουν» τον «δύσκολο» άντρα και να τον κάνουν από λύκο – αρνάκι. Ένας άνθρωπος δεν αλλάζει, παρά μόνο αν το πάρει απόφαση ο ίδιος. Ακόμα και σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχουν περιθώρια μεγάλων αλλαγών παρά μόνο μικρών βελτιώσεων (πιο αναβαθμισμένη έκδοση, κάτι σαν update δηλαδή)! Ακόμα ,λοιπόν, και αν για ένα διάστημα ικανοποιήσεις τον γυναικείο σου εγωισμό και πεις «τον κατάφερα έστρωσε», μη χαίρεσαι, γιατί μετά από λίγο το πιο πιθανό είναι να σου γυρίσει μπούμερανγκ και αν δεν είσαι ετοιμοπόλεμη αλλά και έτοιμη να δεχθείς την ήττα σου για να παλέψεις για την ρεβάνς σου τότε το παιχνίδι είναι χαμένο ! Ο έρωτας λοιπόν είναι μία αρένα στην οποία δίνουμε τη μάχη μας για να τον κρατήσουμε ζωντανό . Σημασία δεν έχει αν το παιχνίδι θα είναι ισόπαλο, αν θα νικήσεις ή αν θα χάσεις .Το ωραίο της υπόθεσης είναι να απολαύσεις μέχρι τέλους την δράση και το σασπένς αλλά και να έχεις τα «κότσια» να αποχωρήσεις την κατάλληλη στιγμή . Ο αλήτης λοιπόν όσο και να το προσπαθήσεις Δεν γίνεται παιδί για σπίτι , παρά μόνο αν το αποφασίσει ο ίδιος . Καπάτσες γυναίκες πολύ απλά δεν υπάρχουν, είναι ένας μύθος, γι’ αυτό μην προσπαθείς με τερτίπια και κολπάκια που καταστρώνεις με τις φιλενάδες σου, να τον «τυλίξεις», γιατί τα αποτελέσματα είναι αμφίβολα και κοροϊδεύεις τον ίδιο σου τον εαυτό! Και τότε τι πρέπει να κάνω; Το μυστικό είναι μόνο ένα : Να είσαι ο εαυτός σου!

Και αν είσαι στη φάση του : Δεν ξέρω ποια είμαι, τι θέλω, τι κάνω και που πάω ,δεν ξέρω πώς να φερθώ, τι να πω και πώς να τα καταφέρω; Ένα έχω να σου πω: Όλα στη ζωή είναι θέμα timing… Η πριγκίπισσα και ο αλήτης μπορούν να έχουν happyending αρκεί να έρθει αυτή η ιδανική συμπαντική στιγμή! Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2xdzWXy
via IFTTT

5 Τύποι αντρών που μπορούν να σε κάνουν ό,τι θέλουν!

Το νου σου!!

Ο άντρας που γεννήθηκε για να μας κάνει ό,τι θέλει δεν υπάρχει μόνο στη φαντασία. Κυκλοφορεί εκεί έξω, κρύβεται πίσω από έξυπνα γυαλιά, γελάει με τα αστεία μας και μας θαμπώνει με τη γοητεία του. Κάθε άντρας θα
μπορούσε να έχει μια γυναίκα του χεριού του αν εκείνη ήταν ερωτευμένη (και είχε και άλλα προβλήματα), όμως υπάρχουν 5 τύποι αντρών στους οποίους απλά δεν μπορούμε να αντισταθούμε. Κι όταν λέμε δεν μπορούμε να αντισταθούμε, δεν εννοούμε μόνο να υπακούμε σε κάθε του επιθυμία σαν να ήταν ένας άλλος Christian Grey, αλλά και να πέφτουμε στα γόνατα για να κάνουμε φασίνα στο σπίτι του, να του γεμίζουμε το ψυγείο με σπανακόπιτες και να ξυπνάμε κάθε πρωί λίγα λεπτά νωρίτερα από εκείνον για να βαφτούμε, μην τύχει και μας δει απεριποίητες. 1. Ο απλός άντρας: Αυτός που δεν θέλει πολλά, δεν μιλάει πολύ και είναι παραδοσιακός. Θέλει τη γυναίκα μπιμπελό και αθώα και αρκεί ένα βλέμμα του για να την μαγνητίσει. Θυμίζει τον Don Draper (του Mad Men) με τη μόνη διαφορά ότι δεν αφήνει τα καλύτερα για την ερωμένη του. Κόλαση, δηλαδή. 2. Ο ευαίσθητος: Είναι το καλό παιδί που μιλάει πάντα για τα συναισθήματά του. Είναι ευγενικός, γλυκός και σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια.. μέχρι τη στιγμή που θα περνάει «μια δύσκολη φάση» στη ζωή του και θα σε λούσει με αμφιβολίες. Έχεις δει τον καλύτερο εαυτό του αλλά και τον χειρότερο, για αυτό σε έχει κάνει να τρέχεις μέχρι να γίνει και πάλι ο τρυφερός άντρας που γνώρισες κάποτε. 3. Ο επιτυχημένος και φιλόδοξος: Δεν σε έχει ανάγκη ή μάλλον έτσι δείχνει. Βασικά δεν ενδιαφέρεται για κανέναν εκτός από τους συνεργάτες του και το επόμενο project του. Οι φίλοι του, οι σχέσεις του ακόμα και το κατοικίδιο του εξυπηρετούν ένα απώτερο σκοπό: Να δείχνει ωραίος, να κλείνει δουλειές και να είναι το κέντρο της προσοχής. 4. Ο γοητευτικός και εύστροφος: Μιλάει και όλοι τον κοιτάζουν: Οι αναφορές του, οι γνώσεις του και το χιούμορ του σε κάνουν να αισθάνεσαι «λίγη» αλλά και περήφανη που είναι δικός σου. Για αυτό δεν θα ηρεμήσεις πότε στο πλευρό του, μέχρι τουλάχιστον να σιγουρευτείς ότι δεν πρόκειται να σου φύγει. Εκτός αν η αυτοπεποίθησή σου είναι στα ύψη. Είναι; 5. Ο ‘ιδανικός’ άντρας: Έχει δυναμική παρουσία, είναι τρυφερός, ευθύς και δεν έχει κόμπλεξ ή ανασφάλειες. Στα μάτια σου είναι ο τέλειος άντρας και μετά από χρόνια εμπειρίας με «λιγότερους» άντρες, φοβάσαι ότι είναι «πολύ καλός για να είναι αληθινός». Αυτός ο άντρας μπορεί να σε κάνει ό,τι θέλει, αλλά μάλλον ποτέ δεν θα το εκμεταλλευτεί.

joy

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2yHzNPO
via IFTTT

Γιατί να ΜΗΝ πίνετε νερό από το ποτήρι που έχετε δίπλα σας τη νύχτα

Πολλοί άνθρωποι έχουν το συνήθειο να αφήνουν ένα ποτήρι με νερό στο κομοδίνο δίπλα από το κρεβάτι τους, όταν πέφτουν για ύπνο το βράδυ, προκειμένου να μην χρειαστεί να σηκωθούν και να πάνε μέχρι την κουζίνα για να πιουν νερό, αν διψάσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αλλά, το νερό που μένει στο ποτήρι για πολλές ώρες
εμπεριέχει ορισμένους άγνωστους κινδύνους. Αν έχετε παρατηρήσει, άλλωστε, σε αυτή την περίπτωση έχει και μια “περίεργη”, γεύση. Το νερό, σε αντίθεση με τις τροφές, δεν περιέχει σάκχαρα, ή πρωτεΐνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη μικροβίων. Οπότε, δεν μπορούμε να πούμε ότι είναι τα μικρόβια εκείνα που ευθύνονται για την παράξενη γεύση του, όταν μένει για ώρες στο ποτήρι. Το νερό που έχει μείνει σε ένα ποτήρι για ώρες είναι πιο πιθανό να έχει συλλέξει σωματίδια σκόνης και βακτήρια από τον αέρα του δωματίου, ιδίως αν αυτό δεν αερίζεται επαρκώς. Επίσης, όταν είναι εκτεθειμένο στον αέρα, απορροφά διοξείδιο του άνθρακα, ένα μικρό μέρος του οποίου μετατρέπεται σε ανθρακικό οξύ. Με άλλα λόγια, αυτό σημαίνει ότι όταν το νερό εκτίθεται στον αέρα για πολλή ώρα είναι πιθανό να υποστεί αλλαγή στην χημική δομή του. Για να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι, το ανθρακικό οξύ μετατρέπεται σε ανθρακικό ή διττανθρακικό οξύ, όταν απελευθερώνει ένα ή δύο πρωτόνια, κάτι που με τη σειρά του αλλάζει το pH του νερού. Η αλλαγή αυτή επηρεάζει επίσης τη γεύση του. Αν και όλα αυτά δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι το νερό που μένει στο ποτήρι στο κομοδίνο σας όλη τη νύχτα είναι ακατάλληλο, αποτελούν σίγουρα κάτι που αξίζει να σκεφτείτε, λόγω του γεγονότος ότι έχει συλλέξει πολλή σκόνη και βακτήρια. Έτσι, την επόμενη που θα διψάσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, ή μόλις ξυπνήσετε, κάντε τον κόπο να πάτε μέχρι την κουζίνα και να πιείτε φρέσκο τρεχούμενο νερό από την βρύση, ή, ακόμα καλύτερα, εμφιαλωμένο. iatropedia

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2l8nHdw
via IFTTT